Son las 7.30 h. (hora portuguesa) cuando iniciamos la caminata de este lunes en O Mato do Camarido, el hermoso pinar que el rey Don Dinís ordenó plantar al borde del río Miño, en Caminha, frente al monte de Santa Trega, en la orilla de enfrente.
Se extiende hasta la localidad de Moledo la cual atravesamos para, después de un largo tramo de asfalto, abandonar la zona urbana y acometer la larga ascensión, unos 8 Km., que, monte arriba, nos llevará hasta el Alto da Espiga, un vértice geodésico y también una espléndida atalaya para contemplar la costa dedes Vila Praia de Áncora hasta Caminha, con O Forte da Ínsua al fondo, en medio de las orillas portuguesa y española.
A un par de kilómetros antes de la citada cumbre se encuentra el parque forestal de San Pedro de Varais en donde nos detenemos para dar cuenta de un breve refrigerio y prepararnos para la dura subida que nos espera para alcanzar O Alto da Espiga.
El calor aprieta pero una refrescante brisa alivia los agobios que conlleva la ascensión de la fuerte pendiente que los avezados caminantes de los Lunes al Sol superan sin mayor dificultad.
A partir de ahí todo es bajar, deteniéndonos unos momentos en la capilla de Santo Antâo para seguir, siempre cue3sta abajo, hasta O Miradoiro da Fraga, ya en pleno casco urbano.
Llegados a As Escadinhas do Calvario, salvamos el desnivel que nos separa de la orilla del mar para continuar por el paseo hasta la explanada lindante con O Mato do Camarido, inicio y fin de la caminata.
| Datos de la ruta | Distancia | Duración | Dificultad | Tiempo |
| 18,150 Km. | 4 h. 48 min. | Media | Soleado |
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